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晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天读到!

来源:旅居财富网  作者:  发布日期:2017-05-19
摘要:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

        晚餐决定你的体重和寿命。

        美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。

        科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

        1、晚餐与肥胖。

        2、晚餐与糖尿病、脂肪肝。

        3、晚餐与肠癌。

        4、晚餐与高血压。

        5、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。

        6、晚餐与急性胰腺炎。

        7、晚餐与老年痴呆。

        8、晚餐与睡眠质量。

        吃好晚餐,向健康看齐。

        营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

        ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

        ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

        ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

        ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。旅游财富网

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