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频繁使用社交媒体会致不良情绪

来源:旅居财富网(源:搜狐健康)  作者:  发布日期:2019-01-31
摘要:就花费在社交媒体上的时间而言,每日超过两小时者产生社会隔绝感的几率是少于半小时者的两倍。就登录社交媒体平台的次数而言,每周超过58次者产生社会隔绝感的几率是少于9次者的三倍。

  无论你今天在手机或电脑上做了什么,很可能涉及社交媒体。许多人每天都会使用社交媒体,看看朋友圈、刷刷微博。你是否在Facebook上与朋友相遇,在Instagram上发布您的狗的照片?也许一个Twitter链接带你到这里。研究表明,年轻人越使用社交媒体,越容易感觉自己与社会隔绝,过度使用社交媒体会增加抑郁和孤独感。

  社交媒体提供了一种掩盖日常生活的宏伟幻想。你与别人分享你的生活,但知道这并不是那么好。你看看其他人的生活,并认为你的情况更糟糕。这加剧了不适,焦虑,悲伤和抑郁的感觉。尽管人们认为社交媒体能够促进社会交往,但它其实无法提供面对面交流的效果。社交媒体促进人们彼此交流的能力有限,而面对面交流既能帮助人们避免产生社会隔绝感,又能促进人们形成联结。

  你的大脑充满了不断改变和调节你感觉的神经递质。参与社交媒体似乎无关紧要,但这些活动会影响某些神经递质的释放,快乐、难过或两者兼而有之。社交媒体是危险的,因为它会奖励你发布和获取喜欢(多巴胺)。它使你感到人工连接(催产素),即使你在内心深处被隔离。当你替代朋友的生活时,它会让你对自己感到不好(血清素)。

  在《抑郁与焦虑》这本杂志中,Primack调查了2014年全年使用社交媒体的成年人(从19到32岁)。Primack使用了问卷调查法来建立社交媒体使用情况和抑郁症之间的关系。这份问卷调查了11个最受欢迎的社交网络平台:Facebook、YouTube、Twitter、Google Plus、Instagram、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn。

  平均来说,受访者每天会花费61分钟在社交网络上,每周会在不同的账号上登录达到30次。超过1/4的受访者被定义为高度的"抑郁症潜在患者"。

  这项研究找到了社交媒体使用频率(以总花费时间和访问频率来定义)和抑郁症之间,明显且直接的联系。例如,一周内,访问频率高的受访者比起那些频率更低的受访者,前者患有抑郁症的可能性是后者的2.7倍。

  同样,比起那些在社交媒体上花费时间少的同龄人,将自己的大部分时间都花在社交媒体上的受访者,患有抑郁症的可能性是前者的1.7倍。研究者控制了可能导致抑郁症的其他变量,包括年龄、性别、人种、种族地位、人际关系地位、生活状况、家庭收入以及教育层次等等。

  登录社交媒体越频繁,其社会归属感越低、与他人的联结越少、婚恋关系越不幸福。研究人员控制了社会和人口因素(如婚恋状态和生活状态)之后,此结果依旧成立。就花费在社交媒体上的时间而言,每日超过两小时者产生社会隔绝感的几率是少于半小时者的两倍。就登录社交媒体平台的次数而言,每周超过58次者产生社会隔绝感的几率是少于9次者的三倍。旅游财富网

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