旅游财富网

频道首页 > 养生养老 > 你以为是在养生,其实你在养病!再这么做就危险了!

你以为是在养生,其实你在养病!再这么做就危险了!

来源:旅居财富网(源:搜狐健康)  作者:  发布日期:2019-01-11
摘要:其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!

  其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!

  这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!提醒家人朋友~

  1、每天2万步:毁了膝盖!

  世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

  骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!看看这些走出来的病↓

  日行一万五,走出滑膜炎!

  前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上,没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!

  日行2万步,膝关节积液!

  张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天两万步打底。没想到,这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。

  你的身体能承受每天这么多步吗?

  专家认为,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。

  如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!

  2、多吃水果,伤了脾胃!

  现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

  其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

  脾胃被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。

  特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。

  因此说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。

  所以,对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

  3、胡乱进补:吃出了癌!

  很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子还真不少。

  一位朋友毕业后进了一家电视台,上班后的第一个春节前,决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐,我买了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬汤,鹿胎制膏,拎回家送给爸妈。

  儿女买的补品,父母自然会放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而妈妈在马桶上坐了足有40分钟,最后把爸妈折腾进了医院。

  很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。

  很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。

  4、五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

  俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

  吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

  常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。无论有没有糖尿病,都不建议多吃。

  5、趁热吃:伤害食道,严重可得癌!

  “民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

  嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道和胃的伤害。

  中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎说:“在消化道内,食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过度活跃,胃肠道血管扩张,对肠胃产生刺激。”

  食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

  专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

  日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

  6、乱补维生素:吃出结石,加速动脉硬化!

  维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。

  如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

  例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。

  平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

  我们天天讲养生,但一定要是科学地养生,不考虑自身情况的胡乱吃喝补品只会让自己的身体变得更糟!这些习惯,一定要提醒您身边的家人朋友看看,这是关乎大家健康的大事!旅游财富网

郑重声明:本网站转载信息均注明出处,与本网站立场无关。旅游财富网不保证其内容的准确性、可靠性和有效性,本版文章的原创性以及文中陈述文字和内容并未经过本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性,数据及图表的准确性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,不作为任何投资建议,并请自行核实相关内容。

线路推荐

中南森海湾三天两晚度假体验活动

11

出发/目的地:重庆-海口

行程天数:3天2晚

置业项目:中南森海湾

中秋嘉兴自驾二日游

11

出发/目的地:南京-嘉兴

行程天数:2天1晚

游览景点:南北湖景区

蔚蓝故乡——内蒙古中部环游七日游

11

出发/目的地:呼和浩特-呼和浩特

行程天数:7天6晚

游览景点:蒙牛、老牛湾

来自:内蒙古中商旅行社0471-3321018

目的地推荐

33

好运角

荣成好运角国际旅游度假区位于荣成市成山镇,地处荣成市东北部。2011年1月,国务院

33

威海乳山银滩省级旅游

乳山银滩度假区于1992年开始兴建,1994年被山东省人民政府批准为省级旅游度假区

33

海阳省级旅游度假区

海阳旅游度假区,国家4A级旅游景区,省级旅游度假区。位于山东省海阳市南端,南临黄海。区内

旅居交换物业推荐

33

成都瑞升明院国际精品

物业类型:产权酒店

目 的 地:万宁

所在区域:四川 - 成都

房屋户型:1室1厅0厨1卫

33

成都仁恒辉盛阁国际公

物业类型:产权酒店

目 的 地:镇江

所在区域:四川 - 成都

房屋户型:1室0厅0厨1卫

33

青岛维多利亚商务公寓

物业类型:度假公寓

目 的 地:无锡

所在区域:山东 - 青岛

房屋户型:1室1厅1厨1卫